Torr hud efter dusch: 8 vanliga anledningar och tips
Torr hud efter dusch.. är inte skönt.
En varm dusch är alltid behagligt, men det är jobbigt när huden kliar eller känns stram efteråt.
Problemet är att ett överdrivet tvättande och långa duschar kan torka ut vår hud❌
Här kommer därför 8 tips för dig som vill undvika torr och besvärlig hud när du duschat✅.
Innehåll
1. Torr hud efter dusch i varmt vatten
De flesta som duschar brukar duscha i varmt vatten, speciellt på vintern när det är kallt och många är förkylda eller frusna!
Varma duschar kan göra underverk för vårt mående, men bieffekten kan också bli att huden blir torr.
Studier visar på att olika värme i vattnet kan ha olika effekt på huden där framförallt varmt vatten kan tunna ut hudens skydds-barriärer:
- Hudens naturliga oljor försvinner/reduceras för att hålla huden fuktig och spänstig❌
- Det minskar hudens skydd (lipid barriärer) som är hudens fettlager❌
Vill du fortsätta med dina varma duschar trots att din hud känns torr kan du testa fuktgivande krämer💧 (alternativt ta kortare duschar eller sänka värmen till lite mer ljummet).
2. Klor i bad och duschvatten🚿
Att gå och bada på badhus innebär i det flesta fall att det finns högre halter av klor i vattnet (för att desinficera bakterier🦠). Detta är dock inte alltid bra.
Även vattnet som vi dricker och duschar i hemma innehåller i många fall en lägre mängd klor då det används för att rena från bakterier.
Forskning och studier visar på att klor inte är bra för vår hud eftersom att det torkar ut och irritera huden.
Det finns studier som har undersökt just klor användningen i vatten och där såg man att det inte alltid var nödvändigt med klor för att reducera bakterier.. men detta sagt kanske man hittar en bättre lösning i framtiden.
Idag är exempelvis två bra lösningar för att reducera klor i vattnet att använda reningsmaskiner och filter eller att tillsätta askorbinsyra, det fungerar genom att reducera och neutralisera kloraminer. Notera att det alltid bör göras med professionella verktyg och metoder.
3. Tvål och duschkrämer kan torka ut huden
Tvål och duschkrämer innehåller i många fall rengörandemedel🧼 och ämnen som inte bara rengör huden utan också torkar ut den.
Vissa kan också innehålla alkohol som verkligen gör huden torr.
Man behöver inte alltid använda olika duschkrämer när man duschar, men om du ska använda en duschkräm trots att du har problem med att du blir torr, kan det vara bra att den innehåller någon form av återfuktare eller att du använder återfuktande hudkräm efteråt.
Testa att inte använda någon duschkräm alls i några veckor och se om du märker någon skillnad kan också vara något att testa.
4. Du duschar för ofta
Upplever du ofta torr hud efter duschen? Fundera över om du verkligen måste duscha hela kroppen på morgonen om du ändå ska iväg och träna senare under dagen.
Försök att inte duscha mer än en gång per dag om du har problem med torr hud.
På vintern är det oftast torrare inomhusluft eftersom att alla värmer upp sina hus och bostäder, det gör också att vi kan uppleva att det blir torrare för vår hud.
5. Tillsätt mjukgörande och återfuktande
Testa att använda någon mjukgörande och återfuktande hudkräm för att din hud inte ska kännas så torr.
Ett tips är att applicera salvan innan din hud har torkat ut, till och med på lite lätt fuktig hud kan vara ett tips eftersom det hjälper att kapsla in fukten:
Några vanliga ämnen som används i produkter som är bra för huden är:
- Aloe vera: Lugnande, fuktar huden✔
- Glycerin: Hjälper till att hålla huden fuktig✔
- Kokosolor: Sheasmör som exempelvis ger mycket återfuktning✔
- Vitamin E – Är också ett ämne som mer hjälper till för att skydda huden men kan vara bra✔
Notera att det finns fler ämnen och metoder som kan vara bra att testa och att samma sak inte fungerar för alla.
6. Torka dig på rätt sätt efter duschen
Du känner att du får torr hud efter duschen. Ett av problemen behöver inte vara duschen, det kan också vara din handduk som du torkar dig med.
Handduken ska inte användas för att gnugga❌ din hud helt snustorr, det är snarare bättre att badda med handduken mot huden✔.
Notera att det också skulle kunna vara så att din handduk precis har blivit tvättad i starka sköljmedel och tvättmedel som din ömtåliga hud kan vara känslig för (om du exempelvis tvättat den för hand är det inte säkert att allt sköljmedel är borta).
7. Lär känna din hud🧡
Ett fel många gör är att de inte testar sig fram när de kommer sin hud och istället stirrar sig blinda på vad andra gör eller säger.
För vissa fungerar det att duscha två gånger om dagen utan problem, för andra kan de behöva duscha varannan dag för att inte huden ska klia eller kännas stram.
Samma sak gäller med olika typer av salvor, vissa funkar bättre för din hud, andra som du tror ska fungera, är inte alls bra för just dig.
Vissa gillar saltvatten på sin hud och skulle aldrig ställa sig i duschen efter att ha tagit ett bad i havet, andra gillar inte alls saltvatten på sin hud och vill duscha direkt efter badet eftersom att det kliar och känns obehagligt.
8. Fortfarande torr hud efter duschen?
Om du har gått igenom punkterna ovan och upplever att du fortfarande inte ser någon förbättring kan det vara bra att vända sig till professionell hjälp.
Rådgör med din läkare om hen kan ge dig några tips på effektiva läkemedel, salvor eller andra typer av metoder du kan testa för att din hud ska kännas mindre torr.
Relaterat: Lär dig mer om vad som kan finnas i ditt kranvatten och hur det påverkar
Källor
Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12692355/
Studie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8778033/