Infraröd bastu fördelar: 8 STORA plus (studier inkluderat)

Ibland är vi stressade.

Mår dåligt.

Har ont i kroppen.

Listan kan göras lång..📃

Infraröd bastu är något som många testar för att må bättre, det har också visat sig ha en rad olika hälsofördelar.

Här kommer 8 stycken positiva saker med infraröd bastu och vad de kan hjälpa till med (infraröd bastu fördelar + studier inkluderat).

Innehåll

1. Hjälpa till att gå ner i vikt✔

Infraröd bastu har visat sig hjälpa till med viktnedgång.

En studie genomfördes där man undersökte korrelationen mellan IR bastu och viktnedgång, testpersonerna i studien bastade 3 gånger i veckan, i 30 minuter under loppet av 4 månader🗓

Resultatet visade på att de var möjligt att gå ner i vikt tack vare IR bastun, man tog även hänsyn till yttre faktorer i studien✔

Några saker som faktiskt kan vara bidragande faktorer är:

Kaloriförbränning tack vare värmen i bastun➕
Ökar cirkulationen som i sin tur kan hjälpa till att transportera runt syre och ämnen i kroppen för en bättre hälsa och förbränning av fett➕

2. Minska stress och oro✔

Det finns studier som diskuterar fördelar hur och vida bastu kan ha en positiv effekt på vår allmänna hälsa.

Det verkar till viss del finnas stöd för att säga att det kan påverka vårt humör till det mer positiva och därmed sänka våra stressnivåer.

Saker som händer när vi bastar är:

Avslappning i muskler med hjälp av de infraröda strålarna💪
Vi sover även bättre när vi har varit i infraröd bastu, de i sin tur hjälper till att minska stress och göra oss mer stresståliga😴

3. Rensar kroppen på toxiska ämnen/detoxa✔

När vi svettas så hjälper de till att rensa vår kropp på olika slaggprodukter och toxiner💦, detta kan ge en känsla av välbefinnande och att vi känner oss rena, inifrån och ut.

Studier visar på att det framförallt är när vi svettas som vi kan få effekt och få ut ämnen som är giftiga för kroppen.

4. Är hälsosamt för muskler och högt blodtryck✔

Infraröd bastu kan vara hälsosamt för hela vårt system så som hjärta och blodtryck.

Vid inflammation i muskler eller stelhet så kan infraröd bastu hjälpa till att läka eller göra oss mer elastiska.

När vi har tränat så kan de ibland kännas som att vi blir stela och att de gör ont, eftersom att infraröd bastu hjälper till att öka blodcirkulationen som minskar inflammationen i musklerna så är det effektivt mot detta.

5. Kan få oss att se yngre ut✔

Studier har visat på att infraröd bastu kan hjälpa till mot rynkor. De hjälper till att öka produktionen av ämnen i kroppen som kollagen som kan minska ålderstecken🧘‍♀️

Inte nog med detta så har studier även visat på att infraröd strålning tillsammans med träning också kan vara effektivt mot celluliter.

6. Huden och fördelar✔

Kroppens största organ är huden och därför är det extremt viktigt att vi tar hand om den på rätt sätt.

Genom infraröd bastu så hjälper vi huden att:

Rensa huden, ibland har vi stängda porer som öppnar sig när vi sätter oss i den infraröda bastun✔.
Vissa har hudproblem som kan bli bättre, somliga säger att deras eksem eller psoriasis har påverkats till det positiva. Detta har även studier påvisat✔
En annan fördel med infraröd bastu är att det hjälper till med att förnya våra celler och ta bort döda hudceller✔

Relaterat: Torr hud efter duschen? Vanliga anledningar

7. Hjälper vårt immunförsvar✔

Infraröd bastu har även visat sig hjälpa till med ett bättre immunförsvar, detta har studier visat.

Den infraröda bastun fungerar både som en vanlig bastu samtidigt som den med sina infraröda strålar också tränger igenom huden på ett bättre sätt❗

Genom att öka kroppstemperaturen så ger den liknande effekt som när vi får feber, dvs att kroppstemperaturen höjs och immunförsvaret sätter igång.

Hur bra det är vet man dock inte ännu. Man ska dock inte basta om man redan är sjuk och har feber✋🛑

Förutom ovan fördelar så ger avstressningen som vi känner efter att vi varit i bastun något som verkligen boostar vårt immunförsvar.

När vi inte är stressade så är vårt immunförsvar starkare vilket hänger ihop med bra sömn som även IR bastun kan bidra med.

8. Allmänt välmående och mindre smärtor✔

Studier har visat på att värmeterapi♨ kan vara något som är effektivt för personer med en kronisk smärta.

Infraröd bastu skulle därmed kunna vara ett alternativ för att minska smärta då bastun alltid har en behaglig värme för kroppen.

Vissa tror även att serotonin skulle kunna vara något som ökar av infraröd bastu vilket verkligen kan hjälpa vårt humör. Med en högre mer stabil serotonin nivå mår vi bättre.

Relaterat: Tips för att höja sin frekvens och må bättre