9 enkla tips för att höja sin frekvens och vibration

När vi befinner oss i en hög frekvens mår vi som bäst!

Men många saker som vi omedvetet gör kan få oss att fastna i en lägre frekvensnivå, som exempelvis:

• Stress.
• destruktiv livsstil.
• Tidigare trauman.
• Förgiftningar.
• Lågvibrerande tankar.

Därför kommer du i den här artikeln få 9 tips på hur man kan höja sin frekvens och vibration.

Vänta✋förstå skillnad på vibration och frekvens först

Det var inte meningen att stanna dig i ditt scrollande, men läs gärna det här först.

Jag vill bara förklara skillnaden på vibration och frekvens innan du läser vidare.

Vibration kan beskrivas som vad du tänker och vad du känner här och nu.

Frekvensen är snarare en nivå, exempelvis så vibrerar vatten på en viss frekvensnivå.

För att förenkla det ännu mer, man kan säga att det är som att byta kanal på tv:n.

På kanal 5 så är frekvensen så här.. vill du upp till frekvensnivån på kanal 10 så behöver du jobba på dig själv och höja din vibration.

Förhoppningsvis befinner vi oss på en högre frekvensnivå när vi är äldre än när vi föds, då vi har hunnit lära oss läxor på vägen och inte längre har lika mycket rädslor.

Det här är näst intill den viktigaste grundprincipen att förstå om man vill höja sin frekvens och vibration:

Det är tankarna som styr våra känslor, det är våra känslor som leder till hur vi agerar. Våra känslor kan vara svåra att påverka, men våra tankar har vi hundra procent kontroll över. Vad som helst kan hända men vi kommer ändå kunna välja hur vi ser på saken.

Med den här kunskapen ska vi nu gå in djupare in på vad du kan göra för att höja din frekvensnivå och vibration.

Hoppas du har förstått lite mer vad skillnaden på frekvens och vibration är (även om de kan uppfattas som snarlika) fortsätt läs för mina 9 bästa tips💗

1. Hitta ditt ”varför” eller börja med något kreativt

Vissa pratar om att hitta sitt ”varför” i livet, det vill säga att förstå vad du kan bidra med för att hjälpa jorden att bli en bättre plats att leva på, detta kan i sin tur hjälpa till att höja vår frekvens.

Många går runt och letar efter detta i livet, men det kommer inte alltid lika tydligt som vi vill. Det kan ta tid och det kan komma senare i livet när vi är redo för utmaningen.

Vi behöver inte alltid börja med de stora frågorna, de räcker att vi tittar på de vi har framför oss här och nu. Vad tycker jag är roligt att göra? finns det något som gör mig kreativ?

Om vi sysselsätter oss med något vi verkligen älskar att göra så mår vi bra, vilket kommer hjälpa till att höja vår frekvensnivå. Försök att hitta något i din vardag som du tycker är lite extra roligt, glöm inte att de kan vara de mest enkla sakerna:

• Måla, skriva🖌  
• Sticka 🧶
• Laga någon ny mat🥗
• Skapa eller spela musik🎵
• Fotografera📸
• Dansa💃
• Möblera eller designa om i ditt hem🏠

2. Träna och rör på dig💪

När vi rör på oss så sätter vårt system igång, kroppen producerar endorfiner och vi blir lyckligare men också stresståligare och då höjer vi vår vibration.

En studie som genomfördes på över 2000 tusen barn och ungdomar i olika åldrar för att mäta korrelationen mellan lycka och fysiskt aktivitet såg att de fanns en tydlig koppling (att de personer som rörde på sig också var lyckligare generellt). 

Koppling till lycka och fysiskt aktivitet är alltså väldigt stark, och vill man höja sin frekvens så ska man försöka röra på sig och inte bara ligga hemma i soffan. 

3. Vistas i natur🌲

Man brukar säga att man blir lugn och harmonisk när man går ut i naturen och det stämmer faktiskt🙏.

En studie som genomfördes på två olika grupper undersökte detta närmare, den ena gruppen skulle vandra i stadsmiljö och den andra gruppen i naturen.

Den gruppen som vandrade i naturen hade lägre hjärtrytm och kände mindre stress än den andra gruppen som vandrade i stadsmiljö (detta var något man kunde konstatera efter att ha mätt båda kontroll grupperna). 

Naturen kan alltså göra underverk för den som vill höja sin frekvensnivå (då många idag rör sig i stadsmiljöer). I naturen finns det många negativa joner.. som är något som bringar välmående.

4. Höja sin frekvens med meditation och mindfulness🧘‍♂️🙏

Mindfulness och meditation är inte bara bra mot stress och lugna ner våra sinnen utan kan också vara användbart på ett mer spirituellt och andligt plan.

Det kan hjälpa till att öka medvetenheten som gör att vi kan släppa energiblockeringar och triggers (som i sin tur hjälper till att höja frekvensen⬆).

När vi blir medveten om våra negativa tankemönster, som vi nästan har som ”inlärda” i vårt undermedvetna så kan vi höja vår frekvensnivå genom att välja nya tankar. Medvetenhetsnivån kan meditation hjälpa oss med här.

Att meditera är oftast en bra praktik om man gör de regelbundet.

Relaterat: Börja meditera

5. Ha koll på ditt hem🏘

En sak som många glömmer när det kommer till att höja sin frekvens är att se sig om där man bor först.

Här kommer några tips du kan tänka på:

• Se till att städa🧹 då och då för att minska risken för dam, dåligt luft och en känsla av rörighet (eftersom att de kan stressa oss och sänka vår vibration).
• Ha ren och lagom fuktig luft i ditt hem – använd mycket växter🌵, en luftrenare eller luftfuktare kan också vara ett alternativ.
• Använd kristaller som renar eller salt ljus som sänder ut negativa joner som vi mår bra av🕯.
• Sov inte för nära elektroniska apparater eftersom de sänder ut positiva joner som vi inte mår bra av i för stora doser➡💻❌. 

Relaterat: Förstå relationen mellan positiva och negativa joner för att må bra

6. Tänk på vad du äter➕🥕🥝➖🥓🌭 

Vad vi stoppar i oss har en stor påverkan på vår vibration och frekvens. Ju längre vi kommer i vårt uppvaknande, desto fler saker som vi tidigare ätit tenderar vi att utesluta i vår kost.

Ifall vi bara äter skräpmat och dricker läsk kommer vi bli trötta eftersom de inte är lika mycket vitaminer och mineraler i den maten (då den i stort sätt bara är bukfyllnad).

Ät frukt som har varit i solen så som apelsin, ananas, clementin, banan eller grönsaker eftersom att de både ger näring och är mer högvibrerande mat.

Ett annat tips kan vara att försök undvika mat där det finns risk för att man har någon form av allergi eller mår sämre av men man bara fortsätter äta av ren rutin.

Vissa säger att vi bara ska äta vegansk mat, men är vi för snabba dit orkar vi inget alls och behöver gå tillbaka till den kosten vi hade innan. Det kanske stämmer för vissa att man bara ska äta veganskt.. men det är inte säkert att det är där du befinner dig just nu. Det viktiga är att du har energi att utvecklas, tids nog kommer du att komma till dessa frågor också. Ett första steg kan exempelvis vara att utesluta alkohol och rött kött samt äta mer ekologiskt.

Andra talar om lektiner och dess negativa påverkan (ett ämne som finns i vissa växter och grödor som i exempelvis tomat, paprika, vete, baljväxter etc). Lektiner är ett gift som vissa växter börjat producerar fram eftersom att de inte vill bli uppätna.

Vissa människor utesluter lektiner och följer mer av en stenålders kost, det finns flera andra koster man kan testa om man inte har hittat den maten som känns bra för sin egen kropp. Försök att hitta din egen kost som du mår bäst av.

Notera att man inte ska vara för strikt med sin kost heller eftersom att det är viktigt att äta varierat för att få tillräckligt med energi.

Vi behöver inte alltid äta grönsaker och nyttigt eftersom att det kan göra att vi känner en “press” att vi måste äta hälsosamt som gör att vi istället mår dåligt och sänker vår frekvens. Ät de du upplever att din kropp mår bra av, följ din egen intuition och magkänsla också. 

7. Undvik negativa miljöer❌ 

En annan sak som kan påverka vår frekvens är att ständigt röra oss i miljöer med personer som inte vill vårt bästa.

Antingen kan vi lära oss att hantera dessa personer genom att jobba på oss själva eller så kan vi också välja att utesluta de i våra liv.

Om vi känner att vi “sitter fast” i en situation så kan det vara bra att ta ett steg tillbaka och titta på vad du skulle kunna göra annorlunda.

Vad vi många gånger inser är att våran insida också speglar utsidan, dvs förändrar du dig själv eller agerar annorlunda kommer omgivningen också uppfatta dig på ett annat sätt.

8. Uppskatta det du har🙏 

Det är lätt att glömma av det vi har och bara fokusera på sånt som vi inte har, det kan vara att bara vara tacksam över att vi har tak över huvudet, vatten i kranen och något mjukt att sova på.

För att du inte ska glömma av att vara tacksam så kan du dels varje morgon och kväll skriva ner några saker du är tacksam för, du kan också hänga upp din tacksamhet på saker som du ser ute i ditt vardagliga liv: 

• Om du själv har två ben och kan gå, ge dig själv en påminnelse varje gång du ser någon som går med kryckor eller sitter i rullstol att faktiskt vara tacksam. 
• När du hör att någon har blivit sjuk, kan du vara tacksam över att du själv är frisk. 
• När din kompis säger att han eller hon har problem i sin relation kan du vara tacksam för att du själv har det bättre. 
• En annan sak du kan vara tacksam för är sånt du lärt dig genom motgång och medgång. Vi kan alltid hitta saker i vår vardag som vi kan försöka hänga upp vår tacksamhet runt. 

9. Var medveten om din dygnsrytm🛌

Enligt studier så är det viktigt att följa dygnsrytmen, genom att hålla en regelbunden dygnsrytm så stressar vi inte vår kropp lika mycket och ger den chansen att vänja sig.

Om man vill höja sin frekvens så ska man försöka vara ute i dagsljus när det är sol, inte bara för att det ger oss d-vitamin utan också för att vi psykologiskt mår bra av att vara ute i ljuset då vi är skapta att vara vakna på dagen. 

Vissa har ett jobb där man inte kan följa dygnsrytmen och mer sällan vara ute i solen och då kan man försöka kompensera upp detta med att vara ute i solen lite längre när det väl är sol (utan att bränna sig), eller ta kosttillskott, så som d-vitamin för att fortsätta må bra och hålla en hög vibration och frekvens. 

Relaterat: Rena luften hemma

Källor

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7369812/

https://www.hindawi.com/journals/ecam/2014/834360/

https://functionalmedsystem.com/en/2021/06/lectins-and-autoimmune-disease/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8688158/